Descubra as 5 plantas poderosas que podem ajudar a curar o colesterol alto
Você conhece plantas que curam colesterol alto? O colesterol alto é um problema de saúde que afeta milhões de pessoas no mundo todo. Ele pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e derrame, e causar danos aos órgãos e aos vasos sanguíneos. Por isso, é importante controlar os níveis de colesterol no sangue e adotar hábitos saudáveis de vida.
Uma das formas de reduzir o colesterol alto é usar plantas medicinais que têm propriedades benéficas para o coração e para o metabolismo. Então, você vai descobrir quais são as 5 plantas poderosas que podem ajudar a curar o colesterol alto e como usá-las no seu dia a dia.
O que é o colesterol e por que ele pode ser prejudicial?
O colesterol é uma substância gordurosa que faz parte das membranas celulares e é essencial para a produção de hormônios, vitamina D e ácidos biliares. Porém, ele é produzido pelo fígado e também pode ser obtido pela alimentação.
Existem dois tipos principais de colesterol: o LDL (low density lipoprotein), conhecido como colesterol ruim, e o HDL (high density lipoprotein), conhecido como colesterol bom. O LDL transporta o colesterol do fígado para as células, enquanto o HDL transporta o excesso de colesterol das células para o fígado, onde ele pode ser eliminado.
O problema ocorre quando há um desequilíbrio entre os dois tipos de colesterol, ou seja, quando há mais LDL do que HDL no sangue. Então, isso pode levar ao acúmulo de placas de gordura nas paredes das artérias, dificultando a passagem do sangue e aumentando a pressão arterial. Contudo, esse processo é chamado de aterosclerose e pode provocar complicações graves, como angina, infarto, derrame e aneurisma.
Quais são as causas do colesterol alto?
O colesterol alto pode ter várias causas, entre elas:
- Genética: algumas pessoas têm uma predisposição genética para produzir mais colesterol ou para ter uma menor capacidade de eliminá-lo.
- Alimentação: uma dieta rica em gorduras saturadas e trans, açúcares refinados e sal pode elevar os níveis de LDL e reduzir os de HDL no sangue. Alguns exemplos de alimentos que devem ser evitados são: carnes vermelhas, embutidos, frituras, margarina, biscoitos recheados, bolos, refrigerantes e doces.
- Sedentarismo: a falta de atividade física regular pode diminuir o gasto energético e favorecer o acúmulo de gordura corporal, que também contribui para o aumento do colesterol.
- Obesidade: o excesso de peso está associado a um maior risco de desenvolver resistência à insulina, diabetes tipo 2 e síndrome metabólica, que são fatores que podem alterar os níveis de colesterol no sangue.
- Tabagismo: o cigarro contém substâncias tóxicas que prejudicam a saúde das artérias e reduzem os níveis de HDL no sangue.
- Álcool: o consumo excessivo de álcool pode aumentar os níveis de triglicerídeos no sangue, que são outro tipo de gordura que pode se acumular nas artérias e interferir no metabolismo do colesterol.
- Estresse: situações de estresse crônico podem alterar os hormônios e estimular a liberação de cortisol, que é um hormônio que aumenta a produção de glicose e gordura pelo fígado, elevando os níveis de LDL no sangue.
- Doenças: algumas doenças podem causar ou agravar o colesterol alto, como hipotireoidismo, diabetes tipo 2, doença renal crônica, síndrome dos ovários policísticos e doença hepática.
Como saber se tenho colesterol alto?
O colesterol alto não costuma apresentar sintomas, por isso é importante fazer exames de sangue periodicamente para verificar os níveis de colesterol e de outras gorduras no sangue. O exame mais comum é o perfil lipídico, que mede o colesterol total, o LDL, o HDL e os triglicerídeos.
Os valores de referência podem variar de acordo com a idade, o sexo e o histórico clínico de cada pessoa, mas, de forma geral, os valores considerados normais são:
- Colesterol total: abaixo de 200 mg/dL
- LDL: abaixo de 130 mg/dL
- HDL: acima de 40 mg/dL para homens e acima de 50 mg/dL para mulheres
- Triglicerídeos: abaixo de 150 mg/dL
Se os resultados do exame indicarem que você tem colesterol alto, é importante consultar um médico para receber orientações sobre o tratamento adequado, que pode incluir mudanças na alimentação, na rotina de exercícios e no uso de medicamentos. Contudo, muitos perguntam: existem plantas que curam colesterol alto?
Quais são as 5 plantas poderosas que podem ajudar a curar o colesterol alto?
Além de seguir as recomendações médicas, você também pode usar plantas medicinais que têm propriedades hipocolesterolêmicas, ou seja, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue. No entanto, essas plantas podem ser consumidas na forma de chás, sucos, extratos ou cápsulas. Veja quais são as 5 plantas poderosas que podem ajudar a curar o colesterol alto:
Alho – planta que cura colesterol alto
O alho é um alimento muito usado na culinária e também na medicina natural. Ele contém compostos como a alicina, que tem ação antioxidante, anti-inflamatória e antibacteriana. O alho também ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue, pois inibe a síntese de LDL pelo fígado e aumenta a atividade do HDL. Além disso, o alho melhora a circulação sanguínea e previne a formação de coágulos.
Para aproveitar os benefícios do alho, você pode consumir um dente cru por dia ou tomar cápsulas ou extratos padronizados. Você também pode adicionar alho picado ou amassado às suas receitas, mas evite fritá-lo ou cozinhá-lo demais, pois isso pode reduzir sua eficácia.
Berinjela
A berinjela é uma hortaliça rica em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Ela tem um efeito hipocolesterolêmico porque as fibras se ligam ao colesterol no intestino e impedem sua absorção pelo organismo. Além disso, a berinjela estimula o funcionamento do fígado e dos rins, facilitando a eliminação das toxinas e das gorduras.
Para usar a berinjela como aliada contra o colesterol alto, você pode consumi-la cozida, assada ou grelhada como acompanhamento das refeições. Você também pode preparar um suco de berinjela com limão e tomar em jejum pela manhã. Outra opção é tomar cápsulas ou extratos de berinjela.
Chia
A chia é uma semente originária do México que tem ganhado popularidade por seus benefícios para a saúde. Ela é rica em fibras solúveis e insolúveis, ômega-3, proteínas, cálcio, magnésio e antioxidantes. A chia ajuda a reduzir o colesterol alto porque as fibras solúveis formam um gel no estômago que retarda a digestão e diminui a absorção de gorduras e açúcares pelo organismo. Além disso, o ômega-3 tem uma ação anti-inflamatória e protege as artérias.
Para consumir a chia, você pode adicionar uma colher de sopa da semente em água, sucos, iogurtes ou vitaminas. Você também pode polvilhar a chia sobre saladas, frutas ou cereais. Outra forma de usar a chia é fazer uma farinha com ela e usá-la para substituir parte da farinha branca nas receitas de pães, bolos e biscoitos.
Gengibre – plantas que curam colesterol alto
O gengibre é uma raiz muito usada na culinária asiática e também na medicina tradicional. Ele contém substâncias como o gingerol, que tem ação anti-inflamatória, antioxidante, anticoagulante e termogênica. O gengibre ajuda a reduzir o colesterol alto porque aumenta o metabolismo e a queima de gordura, além de impedir a oxidação do LDL e a formação de placas nas artérias.
Para usar o gengibre contra o colesterol alto, você pode consumir uma fatia crua por dia ou ralar e adicionar às suas receitas. Você também pode fazer um chá de gengibre com limão e mel e tomar duas vezes ao dia. Outra opção é tomar cápsulas ou extratos de gengibre.
Aveia
A aveia é um cereal rico em fibras solúveis, especialmente o betaglucano, que tem a capacidade de se ligar ao colesterol no intestino e reduzir sua absorção pelo organismo. Entretanto, a aveia também contém proteínas, vitaminas do complexo B, magnésio e antioxidantes. Porém, a aveia ajuda a reduzir o colesterol alto porque diminui os níveis de LDL e aumenta os de HDL no sangue, além de regular os níveis de glicose e insulina.
Para consumir a aveia, você pode adicionar duas colheres de sopa de flocos ou farelo de aveia em água, leite, sucos ou iogurtes. Você também pode usar a aveia para fazer mingau, granola, cookies ou pães. Outra forma de usar a aveia é tomar cápsulas ou extratos de aveia.
Conclusão – plantas que curam colesterol alto
O colesterol alto é um problema de saúde que pode trazer sérias consequências para o coração e para os vasos sanguíneos. Por isso, é importante controlar os níveis de colesterol no sangue e adotar hábitos saudáveis de vida.
Uma das formas de reduzir o colesterol alto é usar plantas medicinais que têm propriedades hipocolesterolêmicas, ou seja, que ajudam a diminuir os níveis de colesterol no sangue. Neste artigo, você descobriu quais são as 5 plantas poderosas que podem ajudar a curar o colesterol alto e como usá-las no seu dia a dia.
Lembre-se que as plantas medicinais não substituem o tratamento médico e que é preciso consultar um profissional antes de usá-las. Além disso, é preciso respeitar as doses e as contraindicações de cada planta. Agora que você já sabe quais são as plantas que curam colesterol alto, nunca despreze a orientação do seu médico.
Espero que este artigo tenha sido útil para você. Se você gostou, compartilhe com seus amigos e deixe seu comentário abaixo. Até a próxima!
TUDO PARA SEU LINDO JARDIM AÇAFRÃO GENGIBRE ALECRIM CAMOMILA HORTELÃ