Para Que Serve a Erva Cidreira? Explorando Suas Propriedades Medicinais
Você já ouviu falar da erva cidreira? Sabe para que serve a erva cidreira? Essa planta aromática, também chamada de melissa, pertence à família das mentas e tem um cheiro cítrico e refrescante. Mas, além de ter o uso na culinária, na perfumaria, na cosmética e na aromaterapia, a erva cidreira também tem um grande valor medicinal. Contudo, ela pode ajudar a tratar vários problemas de saúde, como insônia, ansiedade, depressão, dor de cabeça, cólica, indigestão, gases, náusea, febre, tosse, asma, bronquite, herpes labial, feridas, picadas de insetos e inflamações. Então, você vai conhecer as propriedades medicinais da erva cidreira e como usá-la de forma segura e eficaz.
O que é a erva cidreira?
A erva cidreira (Melissa officinalis) é uma planta perene que pode crescer até 60 cm de altura. Ela tem folhas verdes e dentadas, e flores brancas ou amarelas que atraem as abelhas. O seu nome científico vem do grego melissa, que significa “abelha”. A erva cidreira é originária da Europa, Ásia e Norte da África, mas se adaptou bem em outras regiões do mundo, onde se cultiva facilmente.
A erva cidreira tem um aroma cítrico e refrescante, que lembra o limão. Por isso, ela é usada na culinária, na perfumaria, na cosmética e na aromaterapia. Mas o seu principal uso é medicinal, pois a erva cidreira contém compostos bioativos que têm efeitos benéficos no organismo humano.
Quais são as propriedades medicinais da erva cidreira?
A erva cidreira serve e tem sido usada há milhares de anos para tratar diversos problemas de saúde. Entretanto, a ciência moderna tem confirmado algumas dessas propriedades medicinais da erva cidreira através de estudos clínicos e experimentais. Então, vejamos alguns dos principais benefícios da erva cidreira para a saúde:
Efeito calmante:
A erva cidreira tem um efeito sedativo e ansiolítico no sistema nervoso central. Porém, ela ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a agitação. Mas ela também melhora a qualidade do sono e ajuda a combater a insônia. Contudo, um estudo com 100 pessoas com distúrbio do sono mostrou que tomar um extrato de erva cidreira por 15 dias melhorou significativamente o sono em comparação com um placebo.
Efeito antidepressivo:
A erva cidreira serve e tem um efeito antidepressivo no cérebro. Ela aumenta os níveis de serotonina e dopamina, que são neurotransmissores relacionados ao humor e ao bem-estar. Um estudo com 20 pessoas com depressão leve a moderada mostrou que tomar um extrato de erva cidreira por oito semanas reduziu significativamente os sintomas depressivos em comparação com um placebo.
Efeito analgésico:
A erva cidreira tem um efeito analgésico no corpo. Assim, ela alivia dores de cabeça, cólicas menstruais, dores musculares e articulares. Porém, ela também tem um efeito anti-inflamatório. Ela reduz o inchaço e a vermelhidão causados por lesões ou infecções. No entanto, um estudo com 55 mulheres com dor menstrual mostrou que tomar um extrato de erva cidreira por três ciclos menstruais reduziu significativamente a intensidade e a duração da dor em comparação com um placebo.
Efeito digestivo:
A erva cidreira tem um efeito digestivo no estômago e no intestino. Ela estimula a produção de saliva e sucos gástricos, facilitando a digestão dos alimentos. Ela também elimina os gases intestinais que causam desconforto abdominal. Um estudo com 24 pessoas com dispepsia funcional mostrou que tomar um extrato de erva cidreira por quatro semanas melhorou significativamente os sintomas digestivos em comparação com um placebo.
Efeito antiviral:
A erva cidreira tem um efeito antiviral no organismo. Ela inibe a replicação de alguns vírus, como o herpes simplex, que causa o herpes labial. Ela também acelera a recuperação das lesões causadas pelo vírus. Um estudo com 116 pessoas com herpes labial mostrou que aplicar um creme de erva cidreira quatro vezes ao dia por cinco dias reduziu significativamente o tempo de cicatrização e a gravidade dos sintomas em comparação com um placebo.
Como usar a erva cidreira?
A erva cidreira serve e pode ter uso de diversas formas, dependendo do objetivo e da preferência de cada pessoa. Algumas das formas mais comuns são:
Chá: O chá de erva cidreira se faz com as folhas secas ou frescas da planta. Você pode colocar uma colher de sopa de folhas de erva cidreira em uma xícara de água fervente e deixar em infusão por cerca de 10 minutos. Toma-se o chá quente ou frio, várias vezes ao dia, para aproveitar os seus efeitos calmantes, digestivos e antivirais.
Extrato: O extrato de erva cidreira é feito com as folhas da planta, que são maceradas em álcool ou glicerina e depois filtradas. Você pode tomar o extrato por via oral, em gotas ou cápsulas, seguindo as instruções do fabricante ou do médico. O extrato pode ter uma concentração maior de compostos bioativos do que o chá, potencializando os seus efeitos medicinais.
Óleo essencial: O óleo essencial de erva cidreira se obtém por destilação a vapor das folhas da planta. Você pode usar o óleo essencial na aromaterapia, inalando o seu aroma cítrico e refrescante, ou na massagem, diluindo algumas gotas em um óleo vegetal e aplicando na pele. O óleo essencial pode ter um efeito relaxante, analgésico e cicatrizante.
Creme: O creme de erva cidreira se faz com o extrato ou o óleo essencial da planta, misturado com uma base neutra. Você pode aplicar o creme na pele, especialmente nas áreas afetadas pelo herpes labial, para aliviar a dor e acelerar a cicatrização.
Quais são as contraindicações e os cuidados ao usar a erva cidreira?
A erva cidreira é considerada uma planta segura e bem tolerada pela maioria das pessoas, mas alguns cuidados devem ser tomados ao usá-la:
Gravidez e amamentação: Não há estudos suficientes sobre a segurança da erva cidreira durante a gravidez e a amamentação, por isso é recomendado evitar o seu uso nesses períodos, a menos que haja orientação médica.
Alergia: Algumas pessoas podem ter alergia à erva cidreira ou aos seus componentes. Se você tiver sintomas como coceira, vermelhidão, inchaço ou dificuldade respiratória ao usar a planta, suspenda o uso e procure atendimento médico.
Interação medicamentosa: A erva cidreira pode interagir com alguns medicamentos, potencializando ou reduzindo os seus efeitos. Por exemplo, a erva cidreira pode aumentar o efeito sedativo de medicamentos como benzodiazepínicos, antidepressivos ou anticonvulsivantes. Isso pode causar sonolência excessiva ou diminuição dos reflexos. Por isso, consulte o médico antes de usar a erva cidreira se estiver tomando algum medicamento.
Dosagem: A dosagem da erva cidreira deve ter adequação ao objetivo e à forma de uso da planta. Em geral, recomenda-se não exceder a dose diária de 600 mg de extrato seco ou 60 gotas de óleo essencial de erva cidreira. Doses maiores podem causar efeitos adversos como náusea, vômito, dor abdominal ou diminuição da pressão arterial.
Conclusão
A erva cidreira é uma planta medicinal que pode melhorar a sua saúde com suas propriedades medicinais. No entanto, ela pode ajudar a acalmar, a combater a depressão, a aliviar a dor, a melhorar a digestão e a prevenir o herpes labial. Entretanto, ela pode ter uso de várias formas, como chá, extrato, óleo essencial ou creme, dependendo da necessidade e da preferência de cada pessoa.
No entanto, é preciso ter alguns cuidados ao usar a erva cidreira, como evitar o uso na gravidez e na amamentação, verificar se há alergia, consultar o médico se estiver tomando algum medicamento e respeitar a dosagem recomendada. Assim, é possível aproveitar as propriedades medicinais da erva cidreira de forma segura e eficaz.
TUDO PARA SEU LINDO JARDIM CAMOMILA