Os 10 melhores industrializados do bem para uma alimentação saudável
Saiba quais são os industrializados que você pode incluir na sua dieta sem prejudicar a sua saúde.
Se você está em busca de praticidade na hora de se alimentar, mas não quer abrir mão de uma dieta saudável, saiba que é possível encontrar opções de industrializados que são considerados “do bem”. Esses alimentos passam por processos industriais, mas são produzidos com ingredientes de qualidade e sem aditivos químicos prejudiciais à saúde.
Confira a seguir os 10 melhores industrializados do bem que você pode incluir na sua alimentação:
Barra de cereais: as barrinhas de cereais são uma ótima opção para quem quer um lanche rápido e saudável. Pois elas são ricas em fibras e podem ser encontradas em diversas versões, com diferentes tipos de frutas, castanhas e sementes.
Pão integral: o pão integral é uma opção mais saudável que o pão branco, pois é feito com farinha de trigo integral e contém mais fibras e nutrientes.
Leite vegetal: se você é intolerante à lactose ou prefere não consumir leite animal, pode optar por leites vegetais, como o de amêndoas, de coco ou de castanhas.
Atum enlatado: o atum enlatado é uma fonte rica em proteínas e ômega-3. No entanto, opte pelas versões naturais, sem conservantes ou adição de óleo.
Sopa de legumes: as sopas de legumes são uma opção saudável e reconfortante para os dias mais frios. Prefira as versões caseiras ou as industrializadas sem adição de conservantes ou corantes.
Industrializados do bem
Chips de legumes: os chips de legumes são uma opção mais saudável que os chips de batata, pois são feitos com legumes como a batata-doce, a mandioca ou a abobrinha.
Geleia de frutas: as geleias de frutas são uma ótima opção para adoçar as suas receitas sem açúcar refinado. No entanto, opte pelas versões sem conservantes ou corantes.
Granola: a granola é uma mistura de cereais, frutas secas e sementes que pode ser consumida como um cereal matinal ou adicionada a iogurtes e frutas.
Sucos naturais: os sucos naturais são uma ótima opção para hidratar e nutrir o corpo. No entanto, prefira as versões feitas com frutas frescas e sem adição de açúcar.
Quinoa em flocos: a quinoa em flocos é uma opção rica em proteínas e fibras que pode ser adicionada a saladas, sopas e vitaminas.
Então, agora que você conhece os 10 melhores industrializados do bem, fica mais fácil fazer escolhas saudáveis na hora de se alimentar. Mas, lembre-se de sempre ler os rótulos dos alimentos e optar pelas versões mais naturais e nutritivas.
Os benefícios dos industrializados do bem para a sua dieta
Saiba como os industrializados saudáveis podem ser aliados da sua alimentação e contribuir para o bem-estar do seu corpo.
Os industrializados do bem são produtos alimentícios que passam por processos de fabricação, mas que não possuem aditivos químicos prejudiciais à saúde e que são feitos com ingredientes naturais e nutritivos. Pois esses produtos são cada vez mais procurados por pessoas que buscam uma alimentação saudável e prática. Então, descubra agora os benefícios dos industrializados do bem para a sua dieta.
Variedade: industrializados do bem
Os industrializados do bem oferecem uma grande variedade de opções, desde pães integrais até bebidas vegetais, passando por barrinhas de cereais, geleias e sopas de legumes. Então, isso faz com que seja mais fácil encontrar alternativas saudáveis para as suas refeições.
Praticidade: industrializados do bem
Os industrializados do bem são ótimas opções para quem tem pouco tempo para cozinhar ou não sabe cozinhar. Além disso, eles são práticos e podem ser facilmente levados para o trabalho, escola ou academia, o que ajuda a manter a rotina alimentar.
Nutrientes
Os industrializados do bem são feitos com ingredientes naturais e nutritivos, que contribuem para a saúde do corpo e para o bom funcionamento do organismo. Entretanto, esses produtos costumam ser ricos em fibras, vitaminas e minerais, o que os torna ótimas opções para quem busca uma alimentação balanceada.
Sustentabilidade
Os industrializados do bem geralmente são produzidos por empresas que se preocupam com a sustentabilidade e com o meio ambiente. Entretanto, essas empresas utilizam embalagens recicláveis e têm processos de fabricação mais conscientes, o que contribui para a preservação do planeta.
Conveniência
Os industrializados do bem podemos encontrá-los com facilidade em supermercados e lojas especializadas, o que torna mais fácil adquiri-los. Além disso, esses produtos costumam ter um preço acessível, o que torna mais viável incluí-los na dieta.
Industrializados do bem:
Os industrializados do bem são ótimas opções para quem busca uma alimentação saudável, prática e nutritiva. Contudo, esses produtos oferecem uma grande variedade de opções, são práticos e fáceis de encontrar, além de serem sustentáveis e acessíveis. Então, ao escolher os industrializados do bem, você pode ter certeza de que está fazendo uma escolha saudável e benéfica para o seu corpo.
Como escolher os industrializados do bem na hora da compra
Saiba como identificar os produtos alimentícios industrializados que são saudáveis e podem aliar-se a sua alimentação.
Os industrializados do bem são opções práticas e saudáveis para quem tem pouco tempo para cozinhar, mas que não quer abrir mão de uma alimentação equilibrada. No entanto, é preciso saber como escolher esses produtos na hora da compra para garantir que eles sejam realmente saudáveis e contribuam para o bem-estar do seu corpo. Então, confira agora algumas dicas para escolher os industrializados do bem na hora da compra.
Leia os rótulos
A primeira dica é ler os rótulos dos produtos. Assim, os industrializados do bem devem ter uma lista de ingredientes curta e clara, que indique quais são os ingredientes utilizados na fabricação do produto. Além disso, é importante verificar se o produto não contém aditivos químicos prejudiciais à saúde, como conservantes, corantes e aromatizantes.
Prefira produtos orgânicos
Os produtos orgânicos são aqueles que são cultivados sem o uso de agrotóxicos e fertilizantes químicos. Assim, esses produtos são mais saudáveis e contribuem para a preservação do meio ambiente. Então, na hora de escolher os industrializados do bem, dê preferência aos produtos orgânicos.
Observe as informações nutricionais
As informações nutricionais dos produtos alimentícios industrializados são obrigatórias e devem estar presentes no rótulo do produto. Entretanto, observe a quantidade de açúcares, gorduras e sódio presentes no produto, além de verificar a quantidade de fibras, vitaminas e minerais.
Opte por produtos integrais
Os produtos integrais são aqueles que produzidos ou feitos com farinha integral, que é mais rica em fibras e nutrientes que a farinha branca. Então, na hora de escolher os industrializados do bem, dê preferência aos produtos integrais, como pães, biscoitos e massas.
Industrializados do bem
Escolher os industrializados do bem na hora da compra pode ser uma tarefa simples, desde que você saiba como identificar os produtos saudáveis e nutritivos. Mas, lembre-se de ler os rótulos dos produtos, verificar as informações nutricionais e dar preferência aos produtos orgânicos e integrais. Dessa forma, você pode incluir os industrializados do bem na sua dieta de forma saudável e equilibrada.
5 receitas deliciosas com industrializados do bem para experimentar
Descubra como preparar pratos saborosos e saudáveis utilizando industrializados do bem.
Os industrializados do bem são opções práticas e saudáveis para quem tem pouco tempo para cozinhar, mas que não quer abrir mão de uma alimentação equilibrada. Entretanto, esses produtos são versáteis e podem se utilizar em diversas receitas saborosas e nutritivas. Assim, confira agora 5 receitas deliciosas com industrializados do bem para experimentar.
Pão de queijo integral
Ingredientes:
- 1 xícara de polvilho doce
- 1 xícara de polvilho azedo
- 1 xícara de queijo minas ralado
- 1/2 xícara de óleo
- 1/2 xícara de água
- 1 ovo
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
- Modele os pãezinhos e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos ou até dourar.
Salada de quinoa com legumes
Ingredientes:
- 1 xícara de quinoa em flocos
- 2 xícaras de água
- 1 abobrinha cortada em cubos
- 1 cenoura cortada em cubos
- 1 cebola roxa cortada em cubos
- 1 pimentão vermelho cortado em cubos
- Azeite, sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo
- Cozinhe a quinoa na água por cerca de 10 minutos.
- Em outra panela, refogue os legumes no azeite até que fiquem macios.
- Misture os legumes com a quinoa e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
Bolo de banana com aveia
Ingredientes:
- 3 bananas maduras
- 3 ovos
- 1/2 xícara de açúcar demerara
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Modo de preparo:
- Bata as bananas, os ovos, o açúcar e o óleo de coco no liquidificador.
- Adicione a aveia e o fermento e misture bem.
- Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos.
Lasanha de berinjela
Ingredientes:
- 2 berinjelas cortadas em fatias finas
- 1 pote de molho de tomate industrializado do bem
- 200g de queijo minas frescal ralado
- 200g de presunto de peru fatiado
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo:
- Em uma assadeira, coloque uma camada de berinjela.
- Cubra com uma camada de presunto, uma camada de queijo e uma camada
- de molho de tomate. 3. Repita as camadas até finalizar com uma camada de berinjela.
- Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos.
Iogurte natural com granola e frutas
Ingredientes:
- 1 pote de iogurte natural industrializado do bem
- Granola a gosto
- Frutas frescas picadas (morango, manga, kiwi, banana, etc.)
Modo de preparo
- Em um recipiente, coloque o iogurte natural
- Cubra com granola e frutas frescas picadas.
As receitas com industrializados do bem são opções deliciosas e saudáveis para quem busca uma alimentação equilibrada e prática. Assim, experimente as receitas acima e descubra como é fácil preparar pratos saborosos e nutritivos utilizando produtos industrializados de qualidade. Mas, lembre-se sempre de escolher produtos saudáveis e que não contenham aditivos químicos prejudiciais à saúde.
O impacto dos industrializados do bem na sustentabilidade do planeta
Descubra como os produtos alimentícios industrializados saudáveis podem contribuir para a preservação do meio ambiente.
Os industrializados do bem são produtos alimentícios que passam por processos industriais, mas com produção de ingredientes naturais, nutritivos e sem aditivos químicos prejudiciais à saúde. Portanto, além de serem benéficos para a saúde, esses produtos também podem ter um impacto positivo na sustentabilidade do planeta. Então, confira agora como os industrializados do bem podem contribuir para a preservação do meio ambiente.
Uso de ingredientes naturais
Os industrializados do bem são produzidos com ingredientes naturais, o que significa que eles são cultivados sem o uso de agrotóxicos e fertilizantes químicos. Então, isso contribui para a preservação do solo e da biodiversidade local, além de diminuir a poluição do meio ambiente.
Redução de resíduos
As empresas que produzem os industrializados do bem costumam utilizar embalagens recicláveis, o que diminui a quantidade de resíduos gerados pelo consumo desses produtos. Além disso, algumas empresas investem em embalagens biodegradáveis, que se decompõem mais facilmente na natureza.
Produção consciente
As empresas que produzem os industrializados do bem geralmente têm processos de fabricação mais conscientes e sustentáveis. Contudo, elas investem em tecnologias mais eficientes e em fontes de energia renováveis, o que diminui o impacto ambiental da produção desses produtos.
Preservação da água
A produção de alimentos industrializados convencionais costuma ser muito intensiva em uso de água, o que contribui para a escassez desse recurso natural tão importante. No entanto, as empresas que produzem os industrializados do bem costumam adotar práticas de irrigação mais eficientes e utilizar tecnologias que diminuem o consumo de água.
Os industrializados do bem são opções saudáveis e nutritivas que podem contribuir para a preservação do meio ambiente. Entretanto, esses produtos tem sua produção com ingredientes naturais, utilizam embalagens recicláveis e têm processos de fabricação mais conscientes e sustentáveis. Ao escolher os industrializados do bem, você não apenas cuida da sua saúde, mas também contribui para a preservação do planeta.